Çocuklarımızın Futbol Sevdası

Mev Gökkuşağı Ortaokulu öğrencilerinden spor sevdalıları Emre, Salih Emir ve Tolga ile birlikteydik.

21 Mart Dünya Down Sendromu Günü

Down Sendromu kalıtsal bir hastalık değil, genetik farklılıktır.

U-16 Ligi Maçımız Yarıda Kadı

Sincan Fatih Stadı'nda Kızılcahamam Bld Spor ile oynadığımız U-16 ligi maçı çıkan olaylar nedeniyle hakem tarafından tatil edildi.

Şehit ve Gazilerimizi Saygıyla Anıyoruz

"18 Mart 1915… Dünya tarihinin önemli savaşları arasında yer alan ve her iki taraftan da binlerce insanın yaşamını yitirdiği Çanakkale Savaşları’nın üzerinden 102 yıl geçti.

Çocuklarımızın Futbol Sevdası 21 Mart Dünya Down Sendromu Günü U-16 Ligi Maçımız Yarıda Kadı Şehit ve Gazilerimizi Saygıyla Anıyoruz
  • FUTBOL
  • VOLEYBOL
  • VIDEO
  • 0
  • 1
nceki
Sonraki
News image

Sınavlarda İzlenmesi Gereken Metodlar

Kulüp olarak; geleceğimiz olan çocuklarımızın eğitimdeki başarıları ne kadar yüksekse toplum o kadar aydınlık kalacağı düş...

Haberin Devamı
News image

Geçmiş Olsun Bilge KAAN

Çayyoluspor U-13 ligi sporcularımızdan Bilge Kaan ORHAN menisküs ameliyatı olmuştur. Başarılı bir operasyon geçiren Bilge Kaan, 3 ha...

Haberin Devamı
News image

U-16 Ligi: Çayyoluspor 3 - 1 İncirli Spor

U-16 ligi maçında İncirli Spor’u net bir skorla 3-1 mağlup etti...

Haberin Devamı
News image

Zurab Gürcistan Milli Takımında

Çayyoluspor’un alt yapısından yetişip Ankaragücü’ne transfer ettiğimiz Gürcü oyuncumuz Zurab GİGİASHVİLİ, Gürcistan U17 milli takımında oyna...

Haberin Devamı
News image

U-19 Ligi: Çayyoluspor 3 - 0 Maskespor

Mamak Türközü Sahası'nda oynadığımız U-19 ligi maçında, Maskespor’u 3-0 yend...

Haberin Devamı
News image

Vefalı Sporcumuz Sarper

Altınordu A.Ş. Kulübüne transfer olan Sarper ÇAĞLAR, kulübünü ve üzerinde emeği olan hocalarını unut...

Haberin Devamı
News image

Voleybolda Miniklerin Coşkusu

ÇAYYOLUSPOR Kulübü olarak Voleybol branşını açmanın mutluluğunu yaşıyoruz. Antrenörlerimiz Akın AKYILDIZ ve Gülay AKYILDIZ eşliğinde miniklerimizle ye...

Haberin Devamı
News image

U-16 Ligi: Çayyoluspor 1 - 2 Doğan Spor

Anıttepe Sahasında oynadığımız U-16 ligi maçında, Doğanspor’a 2-1 mağlup oldu...

Haberin Devamı
News image

U-19 Ligi: Çayyoluspor 0 - 2 Yeni Yol Spor

Başkentgücü Sahası’nda U-19 ligi maçında karşılaştığımız Yeni Yol Spor’a 2-0 mağlıp oldu...

Haberin Devamı
News image

8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü

Tüm Türk ve Dünya kadınlarının, 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü kutlu ol...

Haberin Devamı
News image

2-A Ligi: Çayyoluspor 3 - 0 Y. Genç Erler Birliği

Sincan Fatih Stadı’nda oynadığımız 2. Amatör ligi maçında, Yakacık Genç Erler Birliği‘ ni 3-0 yend...

Haberin Devamı
News image

U-19 Ligi: Çayyoluspor 2 - 0 Tapu Kadastro

Hasan Doğan Stadı'nda oynadığımız U-19 ligi maçında Tapu ve Kadastro Spor’u 2-0 mağlup etti...

Haberin Devamı
News image

İyi ki Doğdun Hasan Hocamız

Çayyoluspor alt yaş grubu hocalarımızdan Hasan KURT'un doğum gününü tüm takım oyuncuları ve hocalarının katıldığı mini...

Haberin Devamı
News image

U-16 Ligi: Çayyoluspor 5 - 0 Ankara Gazi Spor

Hasan Doğan Sahası’nda oynadığımız U-16 ligi maçında, üstün bir oyun ortaya koyarak Ankara Gazi Spor’u 5 – ...

Haberin Devamı
News image

U-19 Ligi: Çayyoluspor 1 - 1 Kavaklıdere Spor

19 Mayıs dış sahalarında oynadığımız U-19 ligi maçında, Kavaklıderspor ile 1-1 berabere kald...

Haberin Devamı

HAFTANIN PROGRAMI

Çayyoluspor Çayyoluspor
ÇAYYOLUSPOR
ÇAYYOLUSPOR
TARİH:
SAAT:
STADYUM:

ZİYARETÇİ SAYACI

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterBugün171
mod_vvisit_counterDün192
mod_vvisit_counterBu Hafta171
mod_vvisit_counterBu Ay4762
mod_vvisit_counterTümü108657
Şu anda 2091 konuk çevrimiçi

UZMAN GÖRÜŞÜ

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
nceki
Sonraki

D Vitamininin Görevleri

Recep Salih İlker

- Kandaki kalsiyum ve fosforun normal sınırlarda kalmasını sağlayacak kemik erimesini önler. Kemik ve dişleri güçlendirir. Çocuklarda D vitamini ihtiyacı bu yüzden fazladır.

- Kaslara güç verir. Eksikliğinde kas güçsüzlüğü ve kas ağrısı olur.

- Devamlı yorgunluk ve vücutta yaygın ağrısı olan hastalar mutlaka D vitamini düzeyine baktırmalıdır.

- İnsülin pankreastan salgılanımını düzenlediğine dair çalışmalar mevcuttur.

- D vitamini bazı kanserlerin,kalp ve diyabet hastalığının gelişimini önler.

Depresyondan korur,

- Damar basıncını düzenleyerek tansiyonu dengeler,

- D vitamini insülin direncini düzeltir,

- Tiroit fonksiyonları ...

Makalenin Devamı

Prinç Pilavı Nasıl Pişirilir?

Recep Salih İlker

Bilim insanları, pirinç pilavını yaparken pirinci ıslatmadan haşlamanın sağlığa zararlı olabileceği uyarısında bulundu.

Son deneylere göre yaygın bir yöntem olan pirinci tencerede suyu çekene kadar pişirmek kalp hastalıklarına, diyabete, hatta kansere neden olabilir.

Zira pirinç tarlalarında kullanılan zehirler ve böcek ilaçları nedeniyle paketlenen pirinç tanelerinin üzerinde arsenik izine rastlanıyor. Doğru yöntemle pişirilmediği taktirde bu zehrin atılması mümkün olmuyor.

Belfast’ta Queens Üniversitesi’nde biyolojik bilimler profesörü Andy Meharg, BBC’de katıldığı bir programda sağlıklı pilav pişirme yöntemleriyle ilgili bilgi verdi.

Yapılan araştırmaya göre pirinç ancak bir gece önceden suda bekletilirse zehirlerinden arınabiliyor.

BİR GECE ÖNCEDEN ISLATMAK GEREKİYOR

Makalenin Devamı

Sağlıklı Beslenme

Recep Salih İlker

Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir. Vücudumuzu oluşturan hücrelerin   düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almış oluruz.

Beslenme piramidi 5 ana besin grubunu içerir. Piramit en altta yer alan ve sıklıkla tüketilmesi gereken karbonhidratlarla başlar ve daha az tüketilmesi gereken gıdalara doğru gider. Bu besin grupları karbonhidratlar, mineraller, proteinler, yağ ve şekerdir. Beslenme piramidi gıdaların doğru seçimi için rehberiniz olmalıdır.

Karbonhidratlar: Alt grupta yer alan ve sıklıkla tüketilmesi gereken gıdalardır. Karbonhidratlar pirinç, bulgur, makarna gibi tahıllardır.

Mineraller: Sağlıklı ...

Makalenin Devamı

Sporcu Sakatlıklarında İlkyardım ve Tedavi

Recep Salih İlker

Sporcular yeterince ön hazırlık yapmadan egzersizlerde aşırı zorlamalar kazalara ve sakatlıklara yol açabilir. Bu tür spor sakatlanmalarında doğru ilkyardım müdahalesi sporcunun kariyeri için de oldukça önemlidir. Sakatlanmanın daha ciddi boyutlara çıkmasını önlemek için ilkyardım müdahalesi büyük önem taşımaktadır.

Bu gibi durumlarda son karar her zaman bir doktora aittir. Doktorun sakatlanan sporcuya ulaşarak yardımcı olmasına kadar geçecek süre içinde ilkyardımın yapılması kaçınılmaz bir zorunluluktur. Bu yazıda en sık görülen bazı spor sakatlıklarının nedenlerini, tanıyla ilgili bazı temel bilgileri, ilk yardım uygulamalarını ve önlemler konusunda önerileri derledik.

Dinlenme

Sakatlanma hissedildiği andan itibaren egzersize-spora hemen ara vermek gerekir. Asıl olarak tanım, ağrı yapan hareketten, duruştan kaçınmak anlamına gelir. Unutmamak gerekir ki, ağrı vücudun bir alarm mekanizmasıdır. Ağrının varlığı bir ...

Makalenin Devamı

Sporcu Beslenmesi

Recep Salih İlker

Sporcu Beslenmesi, sporcu besinleri, sporcu diyeti, spor öncesi beslenme, spor esnasında beslenme ve spor sonrası beslenme yöntemleri hakkında bilgiler verilmiştir.

Dünyada onlarca belki de yüzlerce spor dalı ve bu dallarda yarışan, mücadele veren binlerce sporcu var. Sadece futbolu esas alırsak ülkemizde profesyonel olarak beş bin, amatör olarak belki de on binlerce insan futbola zaman ayırmakta ve futbol oynamaktadırlar. Basit bir örnekten başlamak gerekirse, sıradan bir vatandaş bile halı sahada futbol oynamadan önce yada oynadıktan sonra veyahut oyun esnasında besin ve sıvı alımına dikkat etmelidir.

Niçin dikkat etmelidir  diye bir soru sorarsanız, bunun birkaç tane cevabı olacaktır bunlar arasında önem sırası insanlar için değişkenlik gösterir. Bazı ...

Makalenin Devamı